¿Cómo saber si tienes resistencia a la insulina?
La resistencia a la insulina no suele dar síntomas claros al inicio. Muchas personas la tienen durante años sin saberlo, pero sí existen señales y factores que pueden orientarte.
Respuesta clara
Podrías tener resistencia a la insulina si presentas aumento de grasa abdominal, dificultad para bajar de peso, cansancio frecuente o antojos de azúcar.
También si tienes antecedentes de prediabetes o diabetes, o diagnóstico de PMOS.
Explicación simple
La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células.
Cuando el cuerpo se vuelve menos sensible a ella, el páncreas produce más insulina, el metabolismo se altera y el cuerpo acumula más grasa, especialmente abdominal.
Importante
La resistencia a la insulina no es un diagnóstico por sí sola.
Es una condición que forma parte de otros cuadros: prediabetes, diabetes tipo 2, PMOS y obesidad metabólica.
Señales más frecuentes
- Cintura aumentada
- Aumento de peso progresivo
- Dificultad para perder grasa
- Sueño irregular o cansancio
- Cambios en el apetito
Cuándo deberías evaluarte
- Si tienes varios de los factores anteriores
- Si no logras bajar de peso
- Si tienes antecedentes familiares
- Si ya tienes un diagnóstico como prediabetes o PMOS
Errores comunes
- Pensar que solo las personas con sobrepeso la tienen.
- Esperar síntomas claros.
- Automedicarse.
- Seguir dietas extremas sin evaluación.